Alimentos que rejuvenecen

Si bien no existe una fuente mágica de la cual uno pueda beber para rejuvenecer, hoy en día sí es posible renovar nuestra piel. Lo más importante es saber que para revitalizarla debemos recurrir a los antioxidantes, pues estos nos van a permitir luchar con los radicales libres. Pero no se trata solo de incorporar antioxidantes con uso tópico, a través de cremas y geles, sino también con una dieta generosa en antioxidantes.

A continuación, una lista con los antioxidantes que puedes encontrar en los alimentos:

• Vitamina C: la encuentras en mayor proporción en los cítricos, además en la fresa, el tomate, el kiwi.
• Cobre: se presenta en los frutos frescos, en los productos a base de soja y en las legumbres.
• Lipoceno: está presente en los tomates.
• Zinc: se encuentra en el huevo, en el hígado, las carnes y la levadura de cerveza.
• Vitamina E: la encuentras en los huevos, en los frutos secos y en el aceite de oliva.
• Beta-carotenos: están presentes en las frutas y vegetales de colores amarillo y anaranjado.
• Flavonoides: está en la cebolla, el ajo, la cerveza y el vino.
• Glutatión: presente en las espinacas, en el maíz, el ajo y las papas.
• Lipoceno: lo encuentras en los tomates.
• Selenio: presente en la levadura de cerveza, los cereales, el germen de trigo, los espárragos, el hígado y las cebollas.
• Una dieta rica en estos alimentos, permitirá que nuestra piel tenga una abundante reserva de antioxidantes y se mantendrá tersa por una mayor cantidad de tiempo. Si se trata de rejuvenecer, los antioxidantes son tus mejores aliados.

Y una sugerencia personal…..beber” té blanco” es la infusión mas rica en antioxidantes. Personalmente lo consigo en “Chez Pauline” (Juncal y Rodríguez Peña)